Olá meninas!
Após deixar-vos os alimentos proibidos, hoje venho deixar-vos os alimentos permitidos nesta dieta, que é o caso de:
1 Bola de pão de mistura, integral ou escuro
1 Copo de leite por dia
1 iogurte magro sem açúcar por dia
2 queijos frescos/triângulos/bolas ou fatias de flamengo
Os alimentos referidos em cima devem ser consumidos com muito cuidado, sendo que tem uma pequena percentagem de hidratos de carbono.
De seguida, deixo-vos os alimentos que podem consumir sem qualquer restrição:
Carnes: todas, com a exceção de carnes gordas (como enchidos, salsichas, plumas e entrecosto)
Peixes, mariscos, moluscos: todos, incluindo as conservas
Ovos: sejam cozidos, estrelados ou em omeleta
Enchidos: de peru ou frango, ou também carpaccios de vaca e de bacalhau, e as carnes secas
Verduras e legumes: Todos exceto da lista de proibidos
Gelatina: Apenas as que não contém açúcar
Bebidas: beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, pode optar pelos chás e café mas com adoçante e também colas lights
Temperos e especiarias: pode usar à vontade, tendo em atenção o sal
Agora que já sabem o que devem ou não comer, vamos dar inicio à nossa dieta!
Estão prontas?
Sem comentários:
Enviar um comentário